整体

肩こりは日本人の宿命？

重い頭を常に支えている首と肩。欧米人に比べ、頭の大きさの割に首や肩が華奢な日本人にとって、肩こりは宿命とも言えます。肩こりの原因を把握して対処することで、辛い肩こりから解放されるかもしれません。

肩こりになる原因はコレ

肩こりの原因は肩にあるのではありません。骨盤の歪みにこそ、その原因が隠されています。姿勢の悪さや栄養不足なども原因になっていることもあります。

肩こりの原因は様々な要素

— 肩こりの原因にはどんなものがありますか？
見崎先生　まず挙げられるのは骨盤の歪みです。歪みによる神経の圧迫が慢性痛の8割を占めています。

— 骨盤の歪み以外に原因はありますか？
見崎先生　姿勢が悪いことから起こる血行不良。それからカルシウム不足も原因になることがあります。

— カルシウムが不足すると、なぜ肩こりになるのですか？
見崎先生　カルシウムの不足を補うために骨のカルシウムが溶けて、自らカルシウムを補おうとします。溶けたカルシウムは体内に溜まり、排泄できなくなってしまうのです。これを「カルシウム・パラドックス」といい、肩こりの原因の一つと考えられています。

肩こりは予防できるのか

— 肩こりは予防できるんでしょうか？ 見崎先生　姿勢を改善することで予防することはできます。

— 例えばどんな改善をすれば？
見崎先生　まず猫背にならないよう姿勢に気をつけることです。あと、寝ている間は姿勢が崩れやすいので、自分に合った寝具を使うようにしましょう。

— その他に気をつけることはありますか？
見崎先生　食事の際にカルシウムを多く摂るよう心がけてください。カルシウムは骨を強化するだけではなく、筋肉も柔らかくなる効果があります。