なじらぼ!

  1. アートディレクター堀さんのダイエット日記

アートディレクター堀さんのダイエット日記

夏のビーチが似合う男になりたい。

堀さん:1968年生まれ。48 歳9ヶ月。男性。乙女座のA型。デザイン会社勤務。愛犬家のデザイナー。今年こそは、夏のビーチが似合う男になるべく、ダイエットを敢行中。2017年6月20日現在、身長164cm、体重67kg、体脂肪率25%。目標は海の日(7月17日)までに5kg減!

ダイエット目標

7/20

結果発表!う〜ん残念(泣

結果発表

40代といっても、もうすぐ49歳。ほぼ50代だ。1ヶ月で-5kgというのがそもそも無謀な目標であった。だけど、やるなら目標は高く!!と張り切った。やはり達成はできなかった。結果64.35kgで-2.85kg。 -3kgはいけるような気がしていたが難しいですな。特に運動継続と休日の食事内容の見直しがキツかった。 休日ぐらいという想いがリバウンドにつながる。しかも、休日ぐらい緩くしないとダイエットは続かない。 だけど、せっかく始めたダイエット、50歳になる前に60kgを切って体脂肪率15%以下を目指して頑張るぞ〜!!

本日の体重 64.35 kg

7/18

アクシデント発生!! ダイエット中止か?

腫れた指

土曜日からの三連休。せっかくの連休に、運動だけして過ごすのはもったいない。さぁ、休みを満喫するか!と意気込んだ初日。アクシデント発生!! 鉄クズの掃除を手伝っていて、親指を切ってしまった。3針縫うケガに。これではランニングもままならない。運動すると、ジンジン痛む。が、しかし…左手なので食べることには支障はない。残りの休みを楽しむために、食っちまったんだなこれが…。15日には、63.8kgまでおちたのになぁ。あ〜リバウンド。ダイエット企画のこり2日間どうしよう……。

本日の体重 65.0 kg

7/14

ボルタリングに挑戦!!

ボルタリング

新潟市東区にある「新潟県クライングジムCAMP4」ってところで、ボルタリングの体験をしてみた。丁寧なレクチャーを受けて、いざっ!初心者コースは、なんてことなくクリア。調子に乗って難易度の高いコースに挑戦して行く。段々難しくなるし、握力がなくなるし、ついに限界が……。ドサッと落ちる。大した高さからの落下でもないのに、失敗するとショックだなぁ。一緒に行った人は体脂肪12%以下の人、スイスイ登れる。羨ましい。体脂肪をもっと減らさなきゃ。

本日の体重 64.2 kg

7/12

やっぱり食べたい欲求に勝てない。

もんじゃ焼き

ジョブチューンって番組で、お好み焼きともんじゃ焼きの紹介をやっていた。とっても美味しそうでタマラナイ。粉もんはカロリー高いし、この期間は控えないと。とは思うんだけど…。やっぱり、もんじゃ焼きは旨かった。明太子も入れちゃった。ハイボールもどんどん呑めちゃった。あ〜体重計乗るのが怖いなぁ。本当に痩せる気があるのか? 反省。

本日の体重 65.5 kg

7/10

筋トレあとの筋肉痛!……翌日にやってこない(泣

筋トレ

今日は、体育館で筋トレ。家でやるよりも、色々なトレーニングマシーンがあるから楽しい。元々肩の筋肉が付いていなく、気になっていたので筋トレはしていた。ダイエットを切っ掛けに本格的に集中して肩を鍛えてみた。少しムキッ!としてきたような…。ていうかムチッ!っとしてんなぁ。しかも翌日には筋肉痛はこない。明後日かなぁ。ん?よく考えたらダイエット企画だし、有酸素運動に集中しないと目標には辿り着けないのね。走ろう。

本日の体重 65.0 kg

7/6

そうだ!アレを試してみよう!!

ダイエットプロテイン

食事内容を変えて、筋トレをスタートしてから体重が減ってきた。油断してリバウンドもあったが、少しずつ減っている。だが…一ヵ月-5㎏はこのままだと絶対に無理だ。そこで化学の力?を取り入れることにした。「ダイエットプロテイン」だ。いろいろ調べてみたが「SAVAS」ってのいうのが、内容と値段のバランスが良くていいらしい。味もヨーグルト味で飲みやすそう。効果がでるといいなぁ。

本日の体重 65.2 kg